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Pierre-Etienne GAUTIER,
Psychanalyste Jungien Indépendant


Fiches récentes

RELAXATION


Avoir des stratégies de relaxation est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour vous-même.

La relaxation vous aidera à gérer la douleur elle-même et les conséquences de vivre avec elle.

Tension musculaire, colère, stress, état dépressif, fatigue.
Quelque soit la raison, la relaxation est souvent ce par quoi il faut commencer.

Il y a différentes stratégies de relaxation.

Le secret est d’essayer plusieurs stratégies, afin de trouver celle qui convient le mieux à votre style personnel et à vos préférences.

Une fois que vous avez trouvé votre stratégie, conservez-la fidèlement.


RELAXATION - BIBLIOGRAPHIE : (55 documents)

La relaxation et les techniques (psychologiques, corporelles, méditations…) utilisées soit comme forme de psychothérapie, soit comme techniques de développement personnel, en gestion du stress, par exemple.

RELAXATION - BIBLIO (3 Pages - 82 Ko)

BIBLIOGRAPHIE RELAXATION (4 Pages - 82 Ko)

BIBLIOGRAPHIE RELAXATION (4 Pages - 82 Ko)

ET SI ON TRAVAILLAIT SANS STRESS - BIBLIO (1 Page - 82 Ko)

ET SI ON TRAVAILLAIT SANS STRESS - BIBLIO (1 Page - 82 Ko)

EVEIL DE LA CONSCIENCE PAR LE CORPS - BIBLIO (1 Page - 115 Ko)

EVEIL DE LA CONSCIENCE PAR LE CORPS - BIBLIO (1 Page - 115 Ko)

GUIDE ANTI STRESS DE L ENSEIGNANT - BIBLIO (1 Page - 152 Ko)

GUIDE ANTI STRESS DE L ENSEIGNANT - BIBLIO (1 Page - 152 Ko)

HABITER SON CORPS DECOUVRIR SON ETRE - BIBLIO (1 Page - 156 Ko)

HABITER SON CORPS DECOUVRIR SON ETRE - BIBLIO (1 Page - 156 Ko)

LA MAITRISE DU LACHER PRISE - BIBLIO (1 Page - 82 Ko)

LA MAITRISE DU LACHER PRISE - BIBLIO (1 Page - 82 Ko)

LA RELAXATION AU QUOTIDIEN - BIBLIO (1 Page - 94 Ko)

LA RELAXATION AU QUOTIDIEN - BIBLIO (1 Page - 94 Ko)

LA RELAXATION C'EST FACILE - BIBLIO (1 Page - 86 Ko)

LA RELAXATION C'EST FACILE - BIBLIO (1 Page - 86 Ko)

LA RELAXATION NOUVELLES APPROCHES NOUVELLES PRATIQUES - BIBLIO (1 Page - 53 Ko)

LA RELAXATION NOUVELLES APPROCHES NOUVELLES PRATIQUES - BIBLIO (1 Page - 53 Ko)

LEA ET LE CHAT YOGI - BIBLIO JEUNE (1 Page - 98 Ko)

LEA ET LE CHAT YOGI - BIBLIO JEUNE (1 Page - 98 Ko)

METHODE DE RELAXATION CONSCIENTE - BIBLIO (1 Page - 90 Ko)

METHODE DE RELAXATION CONSCIENTE - BIBLIO (1 Page - 90 Ko)

MOUVEMENTS D'EVEIL CORPOREL - BIBLIO (1 Page - 102 Ko)

MOUVEMENTS D'EVEIL CORPOREL - BIBLIO (1 Page - 102 Ko)

OBJECTIF NO STRESS - BIBLIO (1 Page - 94 Ko)

OBJECTIF NO STRESS - BIBLIO (1 Page - 94 Ko)

RELAXATION ACTUALITE ET INNOVATION - BIBLIO (1 Page - 57 Ko)

RELAXATION ACTUALITE ET INNOVATION - BIBLIO (1 Page - 57 Ko)

RELAXATION BIBLIO - GESTION DU STRESS - PRINCIPES ET INDICATIONS (15 Pages - 98 Ko)

RELAXATION BIBLIO - GESTION DU STRESS - PRINCIPES ET INDICATIONS (15 Pages - 98 Ko)

RELAXATION BIBLIO - LES PSYCHOTHERAPIES DE RELAXATION (26 Pages - 1,6 Mo)

RELAXATION BIBLIO - LES PSYCHOTHERAPIES DE RELAXATION (26 Pages - 1,6 Mo)

RELAXATION BIBLIO - SAVOIR SE RELAXER (19 Pages - 434 Ko)

RELAXATION BIBLIO - SAVOIR SE RELAXER (19 Pages - 434 Ko)

RELAXATION BIBLIO - TRAITEMENT NON PHARMACOLOGIQUE LORS DES SOINS (4 Pages - 37 Ko)

RELAXATION BIBLIO - TRAITEMENT NON PHARMACOLOGIQUE LORS DES SOINS (4 Pages - 37 Ko)

RELAXATION BIBLIO ENFANT - CALME ET ATTENTIF COMME UNE GRENOUILLE (1 Page - 66 Ko)

RELAXATION BIBLIO ENFANT - CALME ET ATTENTIF COMME UNE GRENOUILLE (1 Page - 66 Ko)

RELAXATION ET SEXUALITE - BIBLIO (1 Page - 57 Ko)

RELAXATION ET SEXUALITE - BIBLIO (1 Page - 57 Ko)

RELAXATION RELAXATIONS BIBLIOGRAPHIE (4 Pages - 82 Ko)

RELAXATION RELAXATIONS BIBLIOGRAPHIE (4 Pages - 82 Ko)

RELAXATION SOPHROLOGIQUE - BIBLIO (1 Page - 78 Ko)

RELAXATION SOPHROLOGIQUE - BIBLIO (1 Page - 78 Ko)

SAVOIR SE RELAXER - BIBLIO (1 Page - 86 Ko)

SAVOIR SE RELAXER - BIBLIO (1 Page - 86 Ko)

SE DETENDRE POUR MIEUX APPRENDRE - BIBLIO (1 Page - 90 Ko)

SE DETENDRE POUR MIEUX APPRENDRE - BIBLIO (1 Page - 90 Ko)

TECHNIQUES DE RELAXATION EN FORMATION - BIBLIO (1 Page - 94 Ko)

TECHNIQUES DE RELAXATION EN FORMATION - BIBLIO (1 Page - 94 Ko)

TECHNIQUES DE RESPIRARTION - BIBLIO (1 Page - 78 Ko)

TECHNIQUES DE RESPIRARTION - BIBLIO (1 Page - 78 Ko)

VIVRE MIEUX AU QUOTIDIEN - BIBLIO (1 Page - 123 Ko)

VIVRE MIEUX AU QUOTIDIEN - BIBLIO (1 Page - 123 Ko)

RELAXATION COREENNE : (5 documents)

Tonique, douce, fluide et vibrante, la Relaxation Coréenne est une technique de relaxation ancestrale. Par un jeu d'étirements, de bercements et de vibrations douces qui se propagent à travers tout le corps, elle surprend le corps et l'invite à se laisser aller tout en déconnectant le mental. Il s'en suit une détente profonde et une réappropriation de son corps. La Relaxation Coréenne permet de raviver et d'homogénéiser la circulation de l'énergie dans le corps. Elle donne également plus d'aisance aux rythmes et mouvements corporels par des mobilisations qui surprennent par leur profondeur et leur subtilité. Elle est souvent assimilée à un massage car elle se pratique à deux, par opposition aux techniques de relaxation de type méditatives qui sont plus connues dans nos contrées. On la pratique habillé, ce qui en fait un excellent complément au massage à l'huile traditionnel lorsque les circonstances de personnes ou de lieu n'incitent pas à la nudité. Moins technique que le shiatsu (apprentissage des méridiens et de la théorie de la médecine chinoise) la Relaxation Coréenne est toute en sensibilité et en subtilité. Elle ne nécessite pas de connaissances particulières.

©http://www.espace-en-nous.be/RelaxationCoreenne.htm

MASSAGE COREEN WIKIPEDIA (2 Pages - 41 Ko)

RELAXATION COREENNE - ARTICLE (1 Page - 410 Ko)

RELAXATION COREENNE - PRESENTATION (1 Page - 45 Ko)

RELAXATION COREENNE (3 pages - 524 Ko)

RELAXATION CORENNE OU MASSAGE VIBRATIONS - PRESENTATION (1 page - 336 Ko)

RELAXATION DOSSIERS DIVERS : (45 documents)

La relaxation psychothérapique à plus d’un titre

Préconisée dans la prise en charge des troubles de l’humeur, de la dépression en passant par le stress, l’anxiété, la souffrance psychique au sens large, mais aussi pour l’accompagnement du patient souffrant de schizophrénie ou de troubles bipolaires, la relaxation est aujourd’hui une psychothérapie d’avenir.

Elle peut aussi être indiquée chez les jeunes pour accompagner les transformations à l’adolescence par exemple ou chez les plus âgés durant la « crise » du départ à la retraite.

C’est in fine de la relation relaxateur/relaxé que va découler tout le processus.

Chaque relaxé va pouvoir au fil des séances recréer une union entre son corps, sa psyché et son esprit.

http://www.ch-esquirol-limoges.fr/Acces-directs/Toutes-les-actualites/La-relaxation-comme-Psychotherapie

APPORTS DE LA RELAXATION - EFFETS ET SITUATIONS (4 Pages - 201 Ko)

APPRENTISSAGE DE LA RELAXATION (10 Pages - 647 Ko)

APPRENTISSAGE DE LA RELAXATION (36 Pages - 647 Ko)

APPROCHE PSYCHOSEXUELLE - COGNITIVO COMPORTEMENTALE (5 Pages - 45 Ko)

ASPECTS PSYCHOLOGIQUES DU CANCER (25 Pages - 172 Ko)

CONSULTATION DOULEUR - DIAPORAMA (39 Pages - 1,6 Mo)

CYCLE CARDIAQUE - DIAPORAMA (7 Pages - 1,2 Mo)

DEVELOPPER ATTENTION CONCENTRATION MEMOIRE PAR LA CONCENTRATION (13 Pages - 131 Ko)

DIFFÉRENTES FORMES DE RELAXATION (45 Pages - 422 Ko)

DOULEUR ET RELAXATION - DIAPORAMA (29 Pages - 2,4 Mo)

ENTRAINEMENT DE LA RELAXATION (23 Pages - 1,5 Mo)

EVACUER LE STRESS ( 15 Pages - 9,8 Mo)

FIBROMYALGIE GENERALITES (16 Pages - 197 Ko)

FONDEMENTS THEORIQUES ET TECHNIQUES DE RELAXATION - 2004 (34 Pages - 307 Ko)

GESTION DES EMOTIONS PAR LA RELAXATION ET LA MEDITATION - 2008 (36 Pages - 696 Ko)

GUIDE RELAXATION (66 Pages - 655 Ko)

HYPNOSE RELAXATION ET TOUCHER THERAPEUTIQUE POUR UNE PRATIQUE PSYCHOMOTRICE INTEGRATIVE - MEMOIRE 2013 (55 Pages - 762 Ko)

JUDO RELAXATION ET VISUALISATION CREATRICE (19 Pages - 127 Ko)

L’HYPNOTHÉRAPIE COGNITIVO-COMPORTEMENTALE (4 Pages - 33 Ko)

LA RELAXATION - MODULE THEORIQUE DE SOPHROLOGIE (10 Pages - 393 Ko)

LA RELAXATION OU LES TECHNIQUES DE BIEN ETRE - 2003 (11 Pages - 180 Ko)

LES DIFFERENTS TYPES DE MASSAGES - WIKIPEDIA (11 Pages - 319 Ko)

LES EFFETS DE LA RELAXATION MUSCULAIRE PROGRESSIVE - RMP 2012 (86 Pages - 766 Ko)

LES TECHNIQUES DE RELAXATION (3 Pages - 106 Ko)

LIBEREZ VOTRE ESPRIT AVEC L AUTOHYPNOSE ET LA VISUALISATION (24 Pages - 139 Ko)

MEDITATION EN PLEINE CONSCIENCE (7 Pages - 311 Ko)

METHODES PSYCHO CORPORELLES PREVENTION ET PRISE EN CHARGE DE LA DOULEUR (18 Pages - 176 Ko)

PAUSE RELAXATION (1 Page - 287 Ko)

PRATIQUES PSYCHOCORPORELLES AUPRES D'ADOLESCENTS (23 Pages - 143 Ko)

PRISE EN CHARGE DE LA DYSPNEE (16 Pages - 242 Ko)

RELAXATION - CAVAC MONTREAL 2009 (2 Pages - 99 Ko)

RELAXATION ACTIVE - ARTICLE (2 Pages - 1,7 Mo)

RELAXATION ET AUTOHYPNOSE EN PRATIQUE (22 Pages - 221 Ko)

RELAXATION ET HYPNOSE THÉRAPEUTIQUES (7 Pages - 139 Ko)

RELAXATION OU REGULATION PSYCHOTONIQUE - 2012 (8 Pages - 176 Ko)

RELAXATION PAR LE PSYCHOMOTRICIEN (3 Pages - 397 Ko)

RELAXATION PROGRESSIVE DE JACOBSON (2 Pages - 328 Ko)

RELAXATION TECHNIQUES DE RESPIRATION RELAXATION ETIREMENTS (10 Pages - 188 Ko)

RELAXATION THERAPEUTIQUE - PRISE EN CHARGE DE LA DOULEUR ET DU STRESS - DIAPORAMA (20 Pages - 807 Ko)

RESPIRATION VISUALISATION ET RELAXATION POUR LA GESTION DE LA DOULEUR - DIAPORAMA 2012 (18 Pages - 258 Ko)

RETROUVER LA VITALITE SANS MEDICAMENT (48 Pages - 3,6 Mo)

TCC - GUIDE (8 Pages - 1,2 Mo)

TECHNIQUES DE RELAXATION - FICHE OUTIL N3 INSEP (2 Pages - 197 Ko)

TECHNIQUES DE RELAXATION - INTERVENTIONS CORPORELLES - 2009 (28 Pages - 877 Ko)

TECHNIQUES DE RELAXATION - TENSIONS MENTALES OU EMOTIONNELLES (18 Pages - 1,2 Mo)

RELAXATION ET L'ENSEIGNEMENT : (8 documents)

Aujourd’hui, aux États-Unis, il existe dans les écoles primaires des séminaires de « gestion du stress » pour les enfants de 7-8 ans.
Par exemple, à l’école primaire Rosemarie, dans le Maryland, la psychologue de l’école, Mary Minner, a organisé un séminaire de huit semaines intitulé « Comment contrôler son stress et retrouver confiance» pour les enfants de CM1. Une fois par semaine, pendant 45 minutes, un petit groupe d’enfants de 8-9 ans, repérés par leurs maîtresses comme des enfants assez tendus et angoissés, se retrouvent avec cette psychologue.
Ils sont entourés de livres et de marionnettes de toutes les couleurs et les enfants pratiquent des techniques de relaxation. Ils utilisent la pensée positive, philosophie un peu New Age disant que penser à des choses positives, affirmatives et énergiques permettent de se sentir bien, et entraîne l'esprit à une gymnastique positive qu'il gardera dans la vie d'adulte.

© http://www.relaxation-a-lecole.fr/

ACTIVITES DE RELAXATION EN CLASSE (4 pages - 492 Ko)

LA RELAXATION - UNE PRATIQUE PEDAGOGIQUE A L ECOLE - MEMOIRE (32 Pages - 180 Ko)

PROJET RELAXATION (32 Pages - 2,3 Mo)

RELAXATION A L ECOLE - MEMOIRE (45 pages - 1,5 Mo)

RELAXATION EN MATERNELLE (3 pages - 70 Ko)

RELAXATION HYPNOSE ET MIGRAINE DE L ENFANT - FILM (3 pages - 49 Ko)

RELAXATION POUR LES ELEVES (6 Pages - 164 Ko)

SEANCES DE RELAXATION POUR LES ELEVES INTERNES (6 Pages - 184 Ko)

RELAXATION ET SPORTS : (13 documents)

Sport et relaxation : apprendre à se relaxer pour améliorer ses performances sportives

La relaxation pour les sportifs peut constituer un véritable atout dans l’optimisation de leurs capacités, dans la préparation pré-compétition, la récupération post-compétition et la douleur. On constate qu’un sportif calme, prêt physiquement et mentalement aura des résultats supérieurs à un sportif tendu.

Les applications de la relaxation et du sport vont permettre :

l’intégration de son schéma musculaire, d’affiner ses perceptions,
d’optimiser sa concentration et ses capacités,
d’accroître sa combativité et sa confiance en soi,
de travailler sur la contraction et la décontraction de ses muscles,
d’augmenter ses facultés de récupération et diminuer les sensations de fatigue,
de développer son énergie physique et psychique.

Le stress est majorateur de la perte de moyens, il fait accroitre la sensibilité à la douleur et la mise en place de divers symptômes. Plusieurs techniques de relaxation peuvent être mises en place afin de gérer au mieux le stress, le trac et l’hésitation.

Article rédigé par Alexandra ROYER, Relaxologue Certifiée

© http://www.sports-sante.com/index.php/relaxation

ACTIVITE PHYSIQUE ET EFFETS SUR LA SANTE (826 Pages - 3,7 Mo)

BONNE PRATIQUE DU SPORT DE HAUT NIVEAU - DIAPORAMA 2015 (11 Pages - 680 Ko)

CORPS CONSCIENCE RELAXATION (2 pages - 1,6 Mo)

LA PREPARATION PSYCHOLOGIQUE EN SPORT - DIAPORAMA (15 Pages - 78 Ko)

LA RELAXATION - NOUVEL ABORD PSYCHOLOGIQUE DE LA PERFORMANCE (11 Pages - 106 Ko)

PREVENIR LE STRESS AU TRAVAIL - GUIDE (35 pages - 2,8 Mo)

PSYCHOMOTRICITE (4 Pages - 217 Ko)

RECHERCHE SCIENTIFIQUE EN PSYCHOLOGIE DU SPORT A TRAVERS LA BIBLIOGRAPHIE (7 Pages - 37 Ko)

RELAXATION ET PRATIQUE SPORTIVE (5 Pages - 66 Ko)

RELAXATION ET PREPARATION SPORTIVE (30 Pages)

RELAXATION ET SOPHROLOGIE APPLIQUEES AU SPORT DE HAUT NIVEAU (3 pages - 61 Ko)

TECHNIQUES DE PREPARATION MENTALE (3 Pages - 66 Ko)

TECHNIQUES DE RELAXATION - FICHE OUTIL N3 INSEP (2 Pages - 197 Ko)

TECHNIQUES ET MÉTHODES DE RELAXATION : (45 documents)

Les techniques de relaxation visent globalement à une réduction du stress et peuvent générer une « diminution du niveau d’alerte, de la fréquence cardiaque et respiratoire, et de la tension artérielle»
Elles sont multiples et d'inspiration diverse.
Elles peuvent s'apparenter aux psychothérapies, à la médecine psychosomatique ou au développement personnel. On y retrouve les grands courants de la psychothérapie, de la psychanalyse, du behaviorisme, etc. mais aussi des techniques dérivées du Yoga ou des méthodes de méditation.

© https://fr.wikipedia.org/wiki/Techniques_de_relaxation

ACTIVITES DE RELAXATION ACTIVE (6 Pages - 582 Ko)

APPRENDRE A RELAXER (12 Pages - 66 Ko)

APRENTISSAGE DE LA RELAXATION (10 Pages - 647 Ko)

CONSEILS DE RESPIRATION (2 Pages - 106 Ko)

EXERCICES DE RELAXATION DETENTE (1 Page - 213 Ko)

FONDEMENTS THEORIQUES ET TECHNIQUES DE RELAXATION - 2004 (34 Pages - 307 Ko)

GESTION DES EMOTIONS PAR LA RELAXATION ET LA MEDITATION 2008 (36 Pages - 696 Ko)

GESTION DU STRESS ET RELAXATION (2 Pages - 299 Ko)

JEUX - RELAXATION DYNAMIQUE (3 Pages - 82 Ko)

LES ETAPES DE RELAXATION (6 Pages - 553 Ko)

LES TECHNIQUES DE RELAXATION (3 Pages - 106 Ko)

MASSAGE A DEUX - DOUCHE ENERGETIQUE (1 Page - 53 Ko)

MASSAGE INTUITIF - MEMOIRE 2011 (66 Pages - 14,3 Mo)

MASSAGE SPORTIF (1 Page - 82 Ko)

MASSAGE SPORTIF (2 Pages - 90 Ko)

METHODES DE RELAXATION SYSTEME NERVEUX VEGETATIF (2 Pages - 53 ko)

METHODES DE RELAXATION (2 Pages - Ko)

Methodes de relaxation_ Balises pour l�entra�nement (1 Page - 41 Ko)

Methodes de relaxation_ Champs dÕaction possibles (1 Page - 41 Ko)

Moyen_didactique_Relaxation_12_exercices (1 Page - 1,1 Mo)

Moyen_didactique_Relaxation_Corps (1 Page - 180 Ko)

Moyen_didactique_Relaxation_Eventail (2 Pages - 217 Ko)

Moyen_didactique_Relaxation_LE CUBE (1 Page - 602 Ko)

Moyen_didactique_Relaxation_LE CUBE (1 Page - 664 Ko)

Moyen_didactique_Relaxation_Liste_controle (1 Page - 434 Ko)

PAUSE RELAXATION (1 Page - 287 Ko)

QI GONG - MAITRISER L'ENERGIE VITALE (1 Page - 86 Ko)

RELAXATION - CAVAC MONTREAL 2009 (2 Pages - 99 Ko)

RELAXATION - LIBERER LES FORCES - BROCHURE (23 Pages - 1,5 Mo)

RELAXATION - RESPIRER SIMPLEMENT (1Page - 37 Ko)

RELAXATION DES YEUX (9 Pages - 315 ko)

RELAXATION DYNAMIQUE (1 Page - 12 Ko)

RELAXATION DYNAMIQUE DE CAYCEDO - SOPHROLOGIE (3 Pages - 78 Ko)

RELAXATION ET PERSONNES AGEES ATTEINTES DE LE MALADIE D ALZHZEIMER - THESE (92 Pages - 4,4 Mo)

RELAXATION ET SOPHROLOGIE POUR LE SOULAGEMENT DE LA DOULEUR - 2009 (12 Pages - 1,6 Mo)

RELAXATION ET SOPHROLOGIE POUR LE SOULAGEMENT DE LA DOULEUR - 2011 (12 Pages - 1,9 Mo)

RELAXATION OU REGULATION PSYCHOTONIQUE 2012 (8 Pages - 176 Ko)

RELAXATION PROGRESSIVE DE JACOBSON (2 Pages - 328 Ko)

RELAXATION SCANNER CORPOREL (1 Page - 61 Ko)

RELAXATION TECHNIQUES DE RESPIRATION RELAXATION ETIREMENTS (10 Pages - 188 Ko)

RESPIRATION ET RELAXATION - DIAPORAMA (31 Pages - 6 Mo)

TECHNIQUES DE RELAXATION - FICHE OUTIL N3 INSEP (2 Pages - 197 Ko)

TECHNIQUES DE RELAXATION - INTERVENTIONS CORPORELLES - 2009 (28 Pages - 877 Ko)

TECHNIQUES DE RELAXATION - TENSIONS MENTALES OU EMOTIONNELLES (18 Pages - 1,2 Mo)

YOGA ET RELAXATION (19 Pages - 172 Ko)

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